公開日：2016年09月23日
妊娠中の今しかできない！マタニティ日記のメリットと書き方のコツ
マタニティ期間は赤ちゃんがママのおなかの中で過ごす大切なときです。日々大きくなっていく赤ちゃんの様子、小さな発見やちょっとした出来事、ママの気持ちなどを日記に書いてみませんか？マタニティ日記は親子の大切な思い出となります。妊娠中の貴重な瞬間をぜひ日記に記録して残しておきましょう！
マタニティ日記のメリット
妊娠中の赤ちゃんの成長や気づき、ママの心情などをつづるのがマタニティ日記です。おなかの中の赤ちゃんの成長や妊娠中の経過を記録することは、日々の体調管理にも役立ちます。また、マタニティ期間中は体やホルモンの変化で心が不安定になりやすいものですが、日記をつけることでストレス発散になったり、客観的なものの見方ができて気分が落ち着きます。
赤ちゃんへの思いを言葉にして書くとママになる喜びや自覚が芽生え、生まれる前から親子の絆も深まりそうです。子供が大きくなって生まれたときのことを知りたいと言ったときも、マタニティ日記があるとママのおなかの中でどんなふうに過ごしていたか細かく教えてあげられます。
また、子育てで困ったことがあったときマタニティ日記を読み返すと、ママになったばかりの頃の新鮮な気持ちが思い出されパワーがチャージできます。子供の成長を改めて振り返ることで子供への愛情を再確認し、新鮮な気分で子育てに取り組めそうですね。
マタニティ日記をつける方法
マタニティ日記をつける方法は、「ノートや手帳に手書きする」「スマートフォンのアプリを使用する」「市販のマタニティ日記帳を活用する」などさまざまです。以下で、それぞれの魅力をご紹介します。
ノートや手帳に手書きする
手書きで日記をつければ、書いた内容がより印象に残りやすくなります。あとから読み返したときにどんな状況だったのか、どんな気持ちだったのかより鮮やかに思い出すことができますよ。
手帳型の日記帳ならマスキングテープやシールを貼ってオリジナリティを出したり、自分が使いやすい仕様にしたりもできます。手作りならではの温かみを感じられる日記帳なら、一生手元に残しておきたくなる大切な宝物になりそうですね。
スマートフォンのアプリを使用する
「いろんな記録を残したい」というママには、スマートフォンのアプリがオススメです。
アプリと一言でいってもその種類はさまざまで、例えば赤ちゃんの日々の様子はもちろん、ママ自身の体重の変化や検診スケジュールも一括で管理できるアプリがあります。日記の記録以外にも、ママにとって役立つ情報を届けてくれるアプリなどもあり、目的に応じて使い分けが可能です。
それぞれのアプリによって機能や使いやすさは異なるため、よく比較した上で自分に合ったアプリを選びましょう。
市販のマタニティ日記帳を活用する
「始めての妊娠で何をどう日記にすればいいかわからない」というママには、市販のマタニティ日記帳がオススメです。赤ちゃんの様子を記載する欄やママ自身の体調を記載する欄、エコー写真を貼るスペースなどが設けられているため、初妊娠の方でも気軽に日記をつけることができます。
なかには入院中に必要な持ち物がリスト化された日記帳もあり、ママ用の参考書としても役立ちます。デザインも豊富にあるので、自分好みの一冊を探してみましょう。
日記の書き方のコツ
マタニティ日記は、必ずしも毎日書くものと決まっているわけではありません。妊娠中は体調の優れないときもあるでしょうから、元気なときや時間のあるとき、気が向いたときなど、ママのペースで自由に書いて大丈夫です。
ただ、「どんなときに」「どんなことを書くか」という簡単なルールを決めておくと日記を書くことが続けやすくなり、後で読み返したときにも内容にまとまりがあって読みやすくなります。
例えば、検診日ごとに日記を書いてみるのもオススメです。
産婦人科で検診を受けたときエコー写真をもらうったら、母子手帳に貼ったりアルバムに挟むのではなく、マタニティ日記にまとめるのもよいかもしれません。検診日ごとに日記をつけエコー写真をページに貼りつけておくと、赤ちゃんの成長の様子が一目で分かる日記になります。
また、記念日や特別な日を中心に日記を書くのもよいでしょう。妊娠が分かった日やつわりが始まった日、初めて胎動を感じた日など、どんなことでも構いません。ママとして特別な思いを感じたとき、ぜひその驚きや感動を言葉にして書き記してみてくださいね！
