【ワンオペお風呂】赤ちゃんのお風呂、一人での入れ方は？月齢別に徹底解説

ひとりで赤ちゃんをお風呂に入れる「ワンオペお風呂」は、慣れないうちは特に大変に感じるものです。準備や洗い方、待たせ方に戸惑い、毎日のバスタイムに悩んでしまうママ・パパも多いのではないでしょうか。今回は、月齢別のワンオペお風呂の入れ方や基本の流れ、あると便利なグッズ、注意点などを詳しく解説します。

ワンオペお風呂とは？どんな悩みが多い？

「ワンオペお風呂」とは、ママ、もしくはパパがひとりで赤ちゃんをお風呂に入れることを言います。

「ワンオペ」は、ワンオペレーションの略です。もともとは、飲食店などで店員がひとりで店を切り盛りすることを指してできた言葉ですが、そこから派生して、ワンオペお風呂やワンオペ育児といった言葉が生まれました。

核家族化が進んだことや共働き家庭の増加などにより、ママまたはパパがワンオペで育児を行うケースは少なくありません。中でも、特に大変なのがお風呂と言えるでしょう。

一般的には、生後1カ月頃まではベビーバスなどで赤ちゃんを洗う沐浴（もくよく）を行い、1カ月健診で医師の入浴許可が出てから家のお風呂に入れることが多いようですが、赤ちゃんのお風呂デビューに手を焼くママ・パパたちは多いものです。

「準備が大変！」「自分の身体がゆっくり洗えない」「泣いたり暴れたり。ワンオペお風呂はいつも修羅場」「お風呂が終わるたびにどっと疲れて夕飯の支度が辛い！」などなど、切実なお悩みが聞かれます。

安全にも気を遣わなければならない赤ちゃんのお風呂問題に試行錯誤している方も多いでしょう。ここからは、ワンオペでもスムーズに赤ちゃんを入浴させる方法や段取りを詳しくみていきます。

【月齢別】ワンオペお風呂の上手な入れ方・洗い方・待たせ方

生まれてから日々めざましく成長する赤ちゃん。首も腰もすわっていない新生児期を過ぎたばかりの頃は、特に大変に感じる方も多いようです。

我が子の成長に合わせ、入浴法を変えたり工夫したりすると、ワンオペお風呂が少し楽になるかもしれません。ここでは、赤ちゃんの月齢や成長・発達段階の視点から、入浴のコツや洗い方の一例をご紹介します。

赤ちゃんの成長具合には個人差があります。月齢だけでなく、お子さまの様子をよく観察し、その時々の状態に合った方法を取り入れましょう。

生後1カ月頃までの入れ方

新生児期の赤ちゃんは、ベビーバスなどにお湯をため、沐浴によって身体を洗います。へその緒が取れて完全に乾くまでは、雑菌から守るためにも専用のベビーバスを使用し、産院などで指導された手順で沐浴を行いましょう。

新生児は肌が弱いため、柔らかいガーゼを使い、ベビーソープなどで全身を丁寧に洗ってあげてください。

ワンオペお風呂のポイント

首をしっかり支え、せっけんなどで手が滑らないように注意しましょう。

はじめてのお風呂に驚いてしまう赤ちゃんも多くいます。ママ・パパが優しく声をかけながら、10～15分を目安に手際良く入れてあげると良いでしょう。

また、沐浴をはじめる前に赤ちゃんのお着替えの準備をしておくことが大事です。肌着のひもやボタンは外し、着せやすいように重ねてセットしておくとスムーズです。

バスタオルはお着替えの上に置いておき、お風呂から上がったら素早く全身を拭いて、湯冷めしないように注意しましょう。

沐浴はいつまで？ベビーバスの卒業時期は？準備のポイントや上手な入れ方も紹介

新生児期にベビーバスを使用する清潔ケアを沐浴といい、沐浴の時期は「生後数日目～生後1カ月頃」までが目安といわれています。ベビーバスから浴槽に切り替える時期や上手に入れるポイント・注意点などをご紹介します。

生後1カ月頃～首すわりの頃の入れ方（生後1～3カ月頃）

新生児期を過ぎ、1カ月健診で入浴許可が出た頃から一緒にお風呂に入れるようになります。

ワンオペで一緒にお風呂に入る際は、赤ちゃんをバスマットやバウンサーなどに乗せて脱衣所で待機させ、先に大人が身体を洗ってから赤ちゃんの身体を洗い、一緒に湯船につかります。首がすわるまでは、湯船の中でも首の後ろをしっかり支えるようにします。

赤ちゃんを外で待機させず、最初からバスルーム内にバスチェアなどを置いておく方法もあります。季節や状況に応じて入れ方を選ぶようにすると良いでしょう。

ワンオペお風呂のポイント

慣れないうちは赤ちゃんのお着替えにも時間がかかり、慌ただしくなりがちです。

お風呂上がりに、大人がサッと羽織れるバスローブを用意しておくと、すぐにお世話に取りかかれます。

生後3カ月頃になると体重が出生時の約2倍になり、ずっしりとしてきます。赤ちゃんを抱きかかえたまま足を滑らせたり転んだりしないように注意しましょう。

また、大人が入浴中のときも、見える場所に赤ちゃんを待機させ、目を離さないようにしてください。

首すわり～おすわりの頃の入れ方（生後3～5カ月頃）

生後3カ月を過ぎると、首もすわり、足の筋肉もだんだん発達してきます。バスルームでは、向かい合うように赤ちゃんを抱っこして洗ってあげましょう。

寒い時期には、座面のくぼみに浅くお湯が張れるバスチェアなどに座らせて洗ってあげる方法もあります。

生後5カ月頃になると、おもちゃを握ったりする子も増えてくるようです。お気に入りグッズがあると、機嫌良くお風呂に入ってくれるかもしれません。

ワンオペお風呂のポイント

おすわりができると、バウンサーやバスチェアなどにも安定して座らせることができるため、大人も落ち着いて身体を洗う時間がとれます。

一方、この頃の赤ちゃんは、いろいろなものに興味を示し、何でも口に入れたがる時期です。シャンプーやせっけんをなめたりしないように気を付け、顔についたときにはガーゼなどで拭いてあげましょう。

おすわり～つかまり立ちの頃の入れ方（生後6カ月～1歳頃）

6カ月を過ぎる頃になると、赤ちゃんの身体つきにも安定感が出てきます。少しならひとりでおすわりができるようになる子も見られます。

生後9～10カ月頃には、ハイハイやつかまり立ちが安定し、つたい歩きをする子もいます。この頃になると、赤ちゃん自身も身体のバランスが取れるようになり、ワンオペお風呂も少しラクになります。

ワンオペお風呂のポイント

赤ちゃんも大人も徐々にお風呂に慣れてくる時期ですが、油断は禁物。動きが活発になる頃は、転倒に注意が必要です。

浴室内ではバスチェアに座らせて洗ったり、滑り止めマットを準備したりしましょう。

また、危険なものは赤ちゃんの手の届かない場所にしまっておき、ボトルのキャップ類など飲み込んでしまいそうなものは放置しないようにしましょう。

つかまり立ち～あんよ以降の入れ方（1～2歳頃）

1歳を過ぎると、多くの子がつかまり立ちからあんよをするようになります。赤ちゃんをバスタブのふちにつかまり立ちをさせた状態で洗ってあげられるようになると、ワンオペお風呂もさらにラクになります。

赤ちゃんとのバスタイムが楽しめるように、やりやすい方法で工夫してみましょう。バスチェアもそろそろ卒業を検討する時期といえます。

ワンオペお風呂のポイント

つかまり立ちができるようになる頃からは、浴室内で転んだり溺れたりしないよう十分注意し、浴槽のお湯は少なめに張るようにしましょう。

大人が髪を洗うときなどには赤ちゃんを浴槽から上がらせ、浴室内には滑り止めマットを敷きましょう。また、子供が小さなうちは、入浴後にお風呂のお湯を抜くことを習慣にすると安心です。

ワンオペお風呂の基本の流れと準備

ワンオペお風呂をスムーズに終わらせるには、あらかじめ手順や導線をしっかりイメージしておくことが大切です。

まずは基本の流れを確認しておきましょう。お風呂に入れる時間帯に決まりはありませんが、極端に遅い時間は避け、できれば毎日同じくらいの時間に入れてあげると赤ちゃんの生活リズムも整いやすくなります。

【ワンオペお風呂の基本の流れ】

1. 脱衣所・浴室内を温める
2. お風呂に必要なものを準備する
3. 温度は38～39℃くらいを目安にお湯を張る
4. 赤ちゃんが安全に待機できるスペースを確保する
5. 赤ちゃんを待機させているあいだに、大人の身体や髪を洗う
6. 赤ちゃんの身体を洗う
7. 一緒にお風呂から上がる
8. お風呂上がりのスキンケアをする
9. 赤ちゃんの着替えをする

以下にそれぞれの手順を詳しく説明します。

1. 脱衣所・浴室内を温める

赤ちゃんは体温を調節する機能がまだ充分に発達していません。脱衣所や浴室が冷えているようなら、あらかじめ温めておきましょう。

赤ちゃんが快適な室温の目安は、冬期は20～25℃、夏期は外気温より4～5℃低めとされています。

2. お風呂に必要なものを準備する

バスタオル、赤ちゃんと大人の着替えやスキンケア用品などを準備しておきます。赤ちゃんの服は、着る順番に重ねておくとお世話がスムーズです。

【浴室で使用するもの】
・ベビーバスやバスチェア、バスマット
・洗面器・小さめの手桶
・低刺激のベビーソープ
・ガーゼハンカチ

【脱衣所で使用するもの】
・バウンサーや簡易の寝床（ママやパパが身体を洗っているときに赤ちゃんを寝かせておく場所）
・バスタオル
・着替えとおむつ（下から着替え・おむつ・バスタオルの順に重ねておくと良い）
・ローションなどの保湿ケアグッズ

3. 温度は38～39℃くらいを目安にお湯を張る

大人には少しぬるいと感じるくらいが赤ちゃんにとっての適温です。冬場は湯温が下がりやすいため、寒いようなら入ったときにお湯を足して調節しましょう。

4. 赤ちゃんが安全に待機できるスペースを確保する

バスマットやバスタオル、バウンサーなどの上で赤ちゃんが待機できるスペースを確保します。浴室のドアの前、脱衣所など、大人が入浴中でも目視で安全が確認できる場所を選びます。

5. 赤ちゃんを待機させているあいだに、大人の身体や髪を洗う

赤ちゃんの服を脱がせて待機させ、大人が先に浴室に入って身体や髪を洗います。赤ちゃんが寒くないよう、タオルなどをかけておくと良いでしょう。

浴室のドアは開けたままにして、ときどき赤ちゃんに声をかけてあげると、ひとりで待つ間の不安を和らげやすくなります。

6. 赤ちゃんの身体を洗う

赤ちゃんを浴室に入れて、顔→頭→おなか→手足→おしりの順に洗います。洗い終わったら手桶などでせっけんをよく流し、一緒に湯船につかりましょう。

浴槽の中では、大人の膝に赤ちゃんを乗せるなどして、しっかりと抱っこしてください。

お湯につかる時間は冬場なら3～4分、夏場なら2～3分程度。身体を洗う時間を含めて入浴時間は10～15分以内が目安です。

7. 一緒にお風呂から上がる

お風呂から上がり、赤ちゃんをタオルで包んでバスマットなどに寝かせ、手早く大人の身体を拭きます。サッと羽織れるバスローブなどがあると便利です。

その後で赤ちゃんの頭と身体をよく拭いてあげましょう。

8. お風呂上がりのスキンケアをする

ベビー用の保湿剤などで、赤ちゃんの肌を保湿します。月齢が低い赤ちゃんの場合、ベビー用の綿棒などでおへその水分を拭き取ってあげましょう。

9. 赤ちゃんの着替えをする

スキンケアが終わったら、おむつや肌着、パジャマなどを着せて「ワンオペお風呂」終了です。大人もこのタイミングで肌の保湿を忘れないようにしましょう。

あると便利！オススメのワンオペお風呂用グッズ

慣れないワンオペお風呂を少しでもラクに、安全に行うために活用したいグッズをご紹介します。先輩ママ・パパにも人気のバスチェアやバスマットをはじめ、あると便利なオススメ用品をセレクトしました。

お子さまの成長に合わせてお気に入りを選び、安心・安全を心がけながら赤ちゃんとのバスタイムを楽しんでみてはいかがでしょうか。

ワンオペお風呂のお役立ちグッズ5つ

①バスチェア

お風呂場や脱衣所で、赤ちゃんを座らせておけるお風呂用チェア。首すわり前からでも使えるものがあると便利。リクライニングして身体が洗えるタイプなら、赤ちゃんもリラックスできそう。

オススメをセレクト！

『はじめてのお風呂から使えるバスチェア』（アップリカ）

推奨年齢：新生児～2歳頃まで

3段階に背もたれの角度を調節できるバスチェア。フルリクライニングにすると新生児から使えます。柔らかマットとフロントガードが付いた安心設計。小さくたためてコンパクトに収納できます。

※画像引用元：
Aprica「はじめてのお風呂から使えるバスチェア 商品紹介ページ」

②赤ちゃん用のバスマット

おすわりやつかまり立ちができるようになった赤ちゃんを浴槽の外で洗うときには、寝かせたり座らせたりして洗える赤ちゃん用のバスマットを用意しましょう。転倒防止にも役立ちます。

オススメをセレクト！

『[アカチャンホンポ限定商品]助産師さんと考えた 寝かせて洗える やわらかマット ホワイト』（アカチャンホンポ）

推奨年齢：0～6カ月頃

空気圧でフィット感を調整できるバスマットです。使用後は吊り下げて乾かせるほか、空気を抜けばコンパクトになるため持ち運びにも便利。シャワー使用時に水が溜まらないよう、水抜き用の穴も付いています。

※画像引用元：
アカチャンホンポ「[アカチャンホンポ限定商品]助産師さんと考えた 寝かせて洗える やわらかマット ホワイト 商品紹介ページ」

③浴室用お風呂マット

おすわりができるようになったら、浴室内に敷くフラットタイプのマットを用意しておくのがオススメです。マットの上にすわらせたまま、身体を洗えます。

また、つかまり立ちをはじめたら、浴槽内に敷く滑り止め用マットがあると安心です。お風呂の中で遊ぶときに、足やお尻を滑らせてしまうリスクを抑えられます。

オススメをセレクト！

推奨年齢：生後1カ月～

丈夫でずっしりと厚く、防カビ加工が施されたEVA樹脂で作られたお風呂マット。ラバータイプで滑りにくく、裏面に凹凸があるため安定感があります。バスチェアなどを乗せてもOK。

※画像引用元：
Amazon「オーエ ラバーすのこ パレッタ ティアドロップ 商品紹介ページ」

④片手で使えるプッシュ式ベビーソープ

赤ちゃんを抱っこしながら洗うときには、プッシュすると泡で出てくるベビーソープがあると便利。赤ちゃんの肌に優しい成分でできた泡切れの良いものなら、デリケートな肌にも負担をかけません。

使い勝手が良く、肌タイプに合うものを見つけたら、シャンプーやスキンケアも同じラインで揃えておくと◎。

オススメをセレクト！

『はじめてベビースキンケアセット』（ピジョン）

推奨年齢：新生児～
ふわふわの泡で肌を優しく洗える全身泡ソープをはじめ、泡シャンプーやお風呂上がりのスキンケアまでが揃ったセットです。赤ちゃんの肌に近い弱酸性なので、0カ月の頃から使えます。

※画像引用元：
Pigeon「はじめてベビースキンケアセット 商品紹介ページ」

⑤温度計

お湯にふれただけで正確な湯温を把握するのは難しいもの。慌てて入って「熱い！」なんてことになっては大変です。赤ちゃんが生まれたら、1つあると重宝するのが湯温計。お風呂に慣れない沐浴のときから使ってみてはいかがでしょうか。

オススメをセレクト！

『タニタ 湯温計』（タニタ）

推奨年齢：新生児～

お風呂に浮かせて使う湯温計。壁にかけて浴室の温度を測ることもできます。季節ごとの適温がひと目でわかるラインつきで便利。

※画像引用元：
TANITA「湯温計 商品紹介ページ」

これもオススメ！ワンオペお風呂のお助けグッズ3つ

①フード付きバスタオル・バスローブ

お風呂上がりの赤ちゃんの髪も身体も拭くことができるフード付きバスタオル。素早く全身の水分を拭き取って湯冷めを防いでくれます。

大人もバスローブが1枚あれば、お風呂上がりにサッと羽織ってすぐに赤ちゃんのお世話に取りかかれます。

オススメをセレクト！

『ベビーバスローブ バスポンチョ』（今治タオル）

推奨年齢：新生児～4歳頃

洗濯しても柔らかな風合いが長続き。赤ちゃんの肌にも優しい綿100％で、高い吸収性の赤ちゃん用バスローブ。エコテックス認証の湯冷め対策機能付き。

※画像引用元：
Amazon「今治タオル imabari towel 出産祝い 日本製 ベビーバスローブ バスポンチョ ギフトセット 商品紹介ページ」

②お気に入りのおもちゃ

「お風呂が嫌い！」「入りたくない！」そんなときにもお気に入りのおもちゃがあれば、お風呂タイムが楽しくなるかもしれません。

低年齢の赤ちゃんには、誤飲しない大きめのサイズのものや、ジョウロなどシンプルで安全なものを選びましょう。

③大人の時短スキンケア

何かと慌ただしいワンオペお風呂タイムでは、大人のスキンケアが手抜きになりがち。特に、産後すぐのママは体調やホルモンバランスの変化などによってシミやくすみなどの肌トラブルが現れやすい傾向にあります。

時短スキンケアで効率良く、きれいな肌をキープしたいもの。最近では、化粧水・乳液・保湿クリームが1つになったオールインワンジェルも人気。

また、シートマスクで保湿ケアしながらお風呂上がりのお世話をしたという先輩ママも多いようです。忙しい子育て中も、工夫しながら健やかな肌をキープしましょう。

子供がふたりの場合のワンオペお風呂のポイント

子供がひとりでも大変なワンオペお風呂。ふたりの場合はどうするの？「下の子を洗っている間に上の子が脱走！」「自分が顔を洗うときもシャンプーのときも目を閉じられない！」など、下の子と上の子、そして自分も洗う「子供ふたりのワンオペお風呂」の負担はひとりのときの2倍以上という声も……。そんな、ワンオペ育児の難関をどのように乗り越えたら良いのでしょう。

ここでは、子供たちの安全を確保しながら、しっかり洗う手順とコツ、注意点をまとめました。今まさに悩んでいる方もこれからの方も、ぜひ参考になさってください。

1. お風呂前の準備は抜かりなく！

脱衣所などに着替えスペースを作り、タオルやお着替え、おむつなど、お風呂上がりに必要なものを準備しておきます。タオル類は、お風呂から上がってすぐの場所に用意しておきましょう。

2. 洗う順番は「上の子→大人→下の子」

子供たちの衣服を脱がせて大人といっしょに3人で浴室に入ります。下の子は、バスチェアなどに座らせて待機させておきましょう。

洗う順番は、上の子→大人→下の子が理想的。上の子を洗ったら先に湯船に入れ、全員が洗い終わったら一緒に湯船で温まります。安全のため、お湯は浅めに入れておき、子供から目を離さないようにしましょう。

3. 上がる順番は「下の子と大人→上の子」

3～5分温まったら下の子と一緒に出て素早く自分と下の子の身体を拭きます。上の子はもう少し湯船で待機。

上の子を上がらせて身体を拭きます。大人も子供もバスポンチョやバスローブを用意しておくと便利です。

4. 保湿して服を着せて完了

子供たちの身体に保湿剤を塗ります。ふたりのお着替えが終わったら、この段階で自分も服を着ます。

2人同時のお風呂が大変に感じる時期も、子供の成長とともに少しずつ変わっていきます。負担を抱え込みすぎず、使いやすいアイテムや進め方を取り入れながら、できるだけ無理なく乗り切っていきましょう。

ワンオペお風呂をする際の注意点

最後に、ワンオペお風呂を安全に行うためのポイントと注意点について、あらためておさらいしましょう。

お風呂から上がった後は水分補給をする

生後2カ月くらいまでの赤ちゃんの場合、お風呂から上がった後にはおっぱいや育児用ミルクを与えましょう。

生後6カ月以降で、離乳食がはじまっている赤ちゃんであれば、白湯（さゆ）や常温のベビー麦茶などで水分を補給するのも良いでしょう。赤ちゃんの水分補給に合わせて、大人もしっかり水分補給しましょう。

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お風呂での事故対策を徹底する

赤ちゃんは、10cmくらいのちょっとした水位でも溺れる可能性があるとされています。浴槽のお湯は少なめにし、入浴後は湯を抜くなどの対策を徹底してください。

また、首掛け式の乳幼児用浮き輪を使用する際は、特に注意が必要です。子供を浴槽に浮かせたまま自分の洗髪をしている際に事故が起きたケースが複数報告されています。浴室内に赤ちゃんがいる場合は、絶対に目を離さないようにしましょう。

※参照：消費者庁「Vol.497 首掛け式乳幼児用浮き輪は気をつけて使用しましょう!」

無理をしすぎず、ママ・パパの体調管理もしっかりと行う

赤ちゃんのお風呂を毎日ひとりでこなすのは、負担が大きくなりがちです。無理にすべてを完璧にこなそうとせず、ときにはベビーバスを使って赤ちゃんだけを入浴させる日があってもよいでしょう。

また、赤ちゃんのお世話に追われるなかでも、ママやパパ自身のスキンケアや健康管理を後回しにしすぎないようにしましょう。無理をせず、手を抜く日があっても大丈夫です。ラクな気持ちで辛い時期を乗り切りましょう。

ワンオペお風呂に関するQ＆A

最後に、ワンオペお風呂に関してよくある疑問をQ＆A形式でご紹介します。

Q. お湯につかるとぐずってしまう場合はどうする？

お湯が熱すぎることが原因でぐずってしまうケースがあるため、少しぬるめの温度に調整してみましょう。

ママやパパの胸に赤ちゃんの顔がふれるように縦抱きにすると、安心して落ち着くこともあります。

また、空腹時や満腹時の入浴はぐずりの原因になりやすいため、タイミングにも気を配ってあげてください。

Q. 冬のワンオペお風呂でしておきたい寒さ対策はある？

浴室や脱衣所が冷えないよう、事前に温度調整をしておくことが大切です。浴槽にお湯を張る際は、お風呂のフタを少し開けたままにしておくと、湯気で浴室内が温まりやすくなります。

また、着替えをさせる部屋の温度を高めに設定しておくと、湯冷め防止にもつながります。

Q. ママが生理中でもワンオペお風呂はできる？

ママがしっかり身体を洗ってから湯船に入れば、生理中でも子供と一緒にお風呂に入ることは可能とされています。気になる場合は、無理せず個別に入浴する方法も検討しましょう。

入浴中は水圧がかかることで、経血が一時的に出にくくなるといわれています。気になる場合は、タンポンを利用したり、シャワーだけで済ませたりする方法もあります。

Q. 湯船で赤ちゃんがうんちをしてしまった場合はどうする？

入浴中はリラックスして血行が良くなるため、赤ちゃんがうんちをしてしまうことはよくあります。赤ちゃんがいきむような様子を見せたら、早めに湯船から出してあげましょう。

もし間に合わなかった場合は、その時点で湯船から上がり、シャワーなどの清潔なお湯で赤ちゃんをしっかり洗い流してください。

入浴の時間帯と排便のタイミングが重ならないようにするのが理想ですが、予想がつかない場合は、入浴前に軽く身体を動かしておくと腸が刺激され、便意が促されやすくなります。

まとめ

赤ちゃんとのワンオペお風呂は、月齢に合わせた入れ方や事前準備の工夫次第で、少しずつ楽に感じられるようになります。安全対策や水分補給を忘れず、無理のない範囲で乗り切ることが大切です。今回ご紹介した流れやグッズ、Q＆Aも参考にしながら、赤ちゃんとのバスタイムを安心して楽しみましょう。